[...] teraz też nie chcę wydziwiać biorę mono . 2. będę testował od X-POMPA zabaweczkę w której jest azotan kreatyny , czy nie przeszkadza to że po teście będę ładował się mono , jak to ogarnąć ? zabawki MONO - vitalmax - tanie , słyszałem dobre opinie , myślę że nie ma co cudować . BCAA - 2 puszki - SFD myślę że najlepiej wychodzą cenowo i [...]
Witam. Jestem nowy na forum oraz nowy w "pakowaniu". Od 3 lat trenuję karate shotokan (niestety obecnie już nie tak intensywnie jak dawniej). Mam 20 lat i 175cm wzrostu. Obecnie ważę 70kg. % tkanki tłuszczowej wychodzi mi ok. 14%. No, ale do rzeczy. Od ponad tygodnia próbuję trzymać się diety na masę (dużo kalorii, ok. 2g białka na kg masy ciała, [...]
[...] to 10-3, ale nigdy nie udało mu się zawalczyć o pas, czego od dawna pragnie. Aljamain może zdawać sobie sprawę, że jeżeli kolejną walką Cejudo będzie prawdopodobnie pojedynek w obronie tytułu wagi 125 funtów, najlepszym sposobem na otrzymanie dużej walki jest wymienienie jak największej liczby najlepszych nazwisk, co zrobił właśnie w tym wpisie.
niechciane skutki suplementow w pozniejszych latach, chcialbym temu poswiecic malego posta, bo ciekawy jestem jak skomentujecie moje spostrzezenia, wlasciwie chodzi mi nie tyle o skutki uboczne-jak to ma miejscie przy sterydach-ale skutki w sensie jednych z efektow dlugortwalej suplementacji, tak na dobra sprawe, nie ma nic co by bylo calkowicie [...]
[...] przy sztangielkach mięśnie bardziej pracują, bo ruch jest głębszy. Z góry dzięki za wszystkie porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: ? Wzrost: 172 Cel treningowy: jak wyżej Staż treningowy na słowni: parę lat ze sporymi przerwami, ostatnio ćwiczę regularnie, skończyłem 8 tyg. ACT Uprawiane inne sporty: bieganie, inne okazjonalnie [...]
Panowie potrzebuję porady. Robię prawko i od 3 tyg cierpię na brak czasu. Nie chcę odpuszczać SW, więc odpuszczam trening na siłowni. Teraz zacząłem jazdy, więc jakiś dzień w tyg na pewno uda mi się pojawić na siłowni, a kolejne 2 dni trening w domu (jeden w sobotę, a drugi jak będę miał wcześniej jazdę). W domu posiadam parę regulowanych hantli [...]
[...] strzałem waga 80,7. Zwiększam cardio, zmniejszam kalorie, a waga idzie do góry i dość mocno się waha. Aktualnie 82,1. Czy to kwestia omnadrenu? 2. Czy powinienem zastosować jakieś większe zmiany w treningu i żywieniu na cyklu? 3-3,5g białka /kg masy ciała wystarczy, czy na testosteronie dać więcej? Czy powinienem trenować więcej w porównaniu do [...]
[...] No to do dzieła, proszę nie komentować dopóki nie skończę Czego będziemy potrzebować... filet z kurczaka (ja przyrządzam ok 500g - bo tylko taką patelnią dysponuję, jak masz większą - możesz więcej zrobić i później odgrzewać) cebula (wg uznania - ja biorę pół średniej cebuli na 500g kurczaka) mąka pieprz mielony i ziarnisty sól liść [...]
[...] za każdą pomoc w odpowiedzi na następujące pytania będę bardzo wdzieczny 1. Jaki wybrać suplement i który jest najefektywniejszy? Wielu z Was wspomina o takich suplementach jak ZMA, Tribulus Terrestris, Tribulon (czy to rozbudowana wersja tego poprzedniego?), itp. - Czy któryś z nich wspomaga bardziej produkcję tt? - Po którym Wy widzieliście [...]
Witka! Pytanie do osób, które stosowały boldenon. Mianowicie, czy mocno blokuje? Mam taki pomysł żeby polecieć z boldkiem solo tylko kurna nie wiem jak to będzie z moim libido na cyklu. Obecnie mam chyba ponad normę Tak ja wiem, że dorzuć testa bla, bla, bla Moim zdaniem test jest za mocny na pierwszy cykl, podobnie meta. Nie wiem, może z uwagi na [...]
[...] jeść: 1. płatki owsiane z wodą 7-00 2. ryż z warzywami 10-00 3. ryż z warzywami 13-00 4. filet z kurczaka + sałatka warzywna 16-00 5. gorzka herbata około 19-00 dużo węgli jak widać, w tydz spaliłem na tym około 2kg czy tą diete: Posiłek I tuńczyk 130g koncentrat pomidorowy 15g jajko 60g chleb razowy 30g Posiłek II Jajka 3 szt - 180g Oliwa z [...]
[...] wykorzystać następujące suplementy: -ISOLATE 100 -CASEIN 100 -CM3 -AMINO MAX 6800 -COLLAGEN RENOVER - VIT. C -MULTI PACK 36 -MAX CARB I w tym miejscu prosiłbym o pomoc jak to wszystko poukładać w ciągu dnia, żeby to wszystko współgrało ze sobą:) To teraz trochę o moim dniu treningowym jak to wszystko dotychczas wygląda: 5.20- 150g płatki [...]
[...] z legitna prolka i omka (apteka) i raz z cido. Generalnie z 6 cyklow zawsze tylko test. Ostatni 4 mies cykl byl w 2009r - enan najpierw 500, pozniej 750/w. Te 750 to bylo jak dla mnie za duzo i cisnienie chcialo mnie na koniec roz....... A z meta to mozna powiedziec, ze nie mialem doswiadczenia i w sumie dlatego tez pisze. W wieku chyba z 15 [...]
Potrzebuje pomocy w dobraniu diety, moze jakies uwagi co do trybu zycia i oczywiscie, ile cwiczyc i jak cwiczyc, nie wymagam nie wiadomo czego chce zrzucic brzuszek jaki mam + troche w udach + odchudzic tylek no i oczywiscie poprawic sylwetke glownie chodzi mi o popracowanie nad barkami i klatka dlatego chce sie dowiedziec czy jest mozliwosc [...]
Prośba jak w temacie. Szukam najlepszego dla siebie programu treningowego na nogi, i w miarę możliwości specjalistycznej opinii o tym planie, z którego póki co korzystam. Mam figurę typu chudzielec. Chudy byłem całe życie. Zależy mi na zbudowaniu masy mięśniowej, zwłaszcza, jeśli chodzi o nogi. Szczegóły dotyczące realizowanego przeze mnie planu [...]
Witam wszystkich Tak jak w temacie mam problem z erekcją. Postaram się trochę przybliżyć mój problem. Podstawowe badania krwi - wszystko w normie. TSH w normie, testosteron w normie. Poranny wzwód jest codziennie i to naprawdę mocny. Przy masturbacji nie mam problemu z erekcją i mogę kilka razy z rzędu sobie dogodzić. Prowadzę aktywny tryb życia, [...]
Witam wszystkich! Moje pytanie jak w temacie czy opłaca się brać OMENA + odżywki skoro się nie chodzi na siłownię??? Jestem w trakcie cyklu : 5 omki + Mass XXl (Trec'a) + Dibencozide Magnum + L-Glutamine + BCAA ważę 65 kg , wzrost 175 cm , w bicu 34 , ale w domu mam jedynie 2 hantelki i sztangę krótką ,a ogółem mam cos koło 60-70 kg nakładu. Czy [...]
[...] Samem Colonną. Nie doczekaliśmy się na niego w domu Andrzeja, więc sami postanowiliśmy pojechać do hali United Center. O godzinie 20 byliśmy w szatni i dalej czekaliśmy na jakiekolwiek informacje. Nie wiedzieliśmy, o której ma się rozpocząć pojedynek" - powiedział Samitowski. "Colonna był wtedy przy Tomku Adamku. Nie chcę go obwiniać za to, że [...]
[...] kolana(prawego). W lutym na treningu SW sie poslizgnalem i gotowe. Jak przyciagam noge do posladka cos przeskakuje.Z prawej strony przy bardziej dynamicznych ruchac czuje jakies bóle (Z tylu kolana z prawej) Rodzinny mowil ,ze jakies naderwanie wiezadel. Dzien po urazie mialem przez 1 dzien zabloczone kolana tzn nie chcialo sie do konca [...]
[...] osob ktore sa w temacie. sytuacja jest standardowa chcialem przybrac na masie. Kupilem sobie zatem gainera mass xxl + gratis 300g 100% kreatyny w proszku. chcialem zapytac jak mam stosowac tego gainera z kreatyna? wiem tyle ze pewnie pierwsza osoba napisze mi ze to zalezy od diety, ale ja jej nie mam.... moze po kolei. zaczalem cw na silowni od [...]
